サプリメント

豊富な栄養素を含んでいる

酢

黒酢はダイエットや美容に良い成分がたくさん入っており、美しい体や肌を保ちたい方にオススメです。また、黒酢は朝食か昼食の食中から食後に飲むと効率よく成分を摂取できます。そのまま飲むのが難しい人は、味が無く飲みやすい黒酢のサプリメントを利用することによって、他の食材の成分も同時に摂取することができます。

中高年の男性の肥満

身体

今現在はあらゆるジャンルの食事が出来るため、食事が偏ってしまったりします。その結果肥満体型の方が多いです。そんな肥満と関係してくるのが基礎代謝や肝臓脂肪となっていて、これに対する取り組みで肥満体型を改善出来ます。

赤ワインのポリフェノール

薬

ブドウの果皮八重田に含まれるポリフェノールの一種レスベラトロールは、酵母や小魚や綿虫やマウスで実験が行われ長寿遺伝子を活性化させることが分かっています。人の加齢による老化の予防にレスベラトロールが効果があるのではないかと期待されて現在実験が続けられています。

美容と健康に効果的です

アマ

正しい摂取方法を

亜麻仁油は、中近東を原産とする亜麻という植物の種から抽出された油です。亜麻仁油には、a-リノレン酸(オメガ3)という必須脂肪酸が含まれています。これらは体内で作ることができないもので、摂取することにより、さまざまな効果があります。その他、食物繊維やリグナンなどが含まれています。亜麻仁油を摂取することで、美肌やダイエットなどの美容効果、抗アレルギー効果、うつ病などの精神疾患の暖和、腸内環境の改善、血行促進、老化防止などの効果があります。このように、身体に良い効果をもたらせてくれる亜麻仁油ですが、取り扱いには注意が必要です。まず、亜麻仁油は熱に弱いために、摂取する際には熱を加えないようにしましょう。酸化しやすいので、保管には注意が必要です。摂取しやすい、サプリメントなども出ていますので利用するのも良いでしょう。

亜麻仁油は熱に弱いのが特徴なので、そのまま食べるか生野菜にドレッシングとしてかける方法をおすすめします。納豆などに混ぜて食べるのも、癖がなく美味しいと評判です。どうしても、生で食べるのに抵抗がある方は、お味噌汁に食べる直前に加えたり、ジュースなどに混ぜて飲む方法もあります。亜麻仁油は開封したら、酸化しやすくなりますので、できるだけ早く使い切るようにこころがけてください。目安としては、ティースプーン一杯を毎日飲むようにしましょう。どうしても油が苦手の方は、亜麻仁油のサプリメントをおすすめします。サプリメントは飲みやすく、外出時でも簡単に摂取することができます。健康と美容に効果がある亜麻仁油を上手に取り入れましょう。